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白天脑袋休眠状态,晚上处于兴奋状态

女 | 15岁 2018-07-08 14:54:06 3人回复 来自

健康咨询描述: 白天脑袋休眠状态,晚上处于兴奋状态,学习记忆力明显下降,注意力不集中

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房海玉
房海玉 二级心理咨询师 擅长: 中小学生厌学,人际关系,家庭矛盾,考试焦虑等常见的 帮助网友:14600称赞:1
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2018-07-08 14:55:54

      你这种情况成黑白颠倒了,你晚上兴奋,说明你晚上肯定是熬夜了,所以白天才精神不好的。你在晚上十点半到11点的时候强迫自己一定要上床睡觉。不要再看书了,这样调节一下就会有好转的,只有定时起居,第二天才有精力上学。
      

李晓昕
李晓昕 二级心理咨询师 擅长: 性格不合、感情淡化、经常吵架、沟通障碍、失恋、脱单 帮助网友:1674
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2018-07-08 14:56:15 我要投诉

      你好,你晚上处于兴奋状态有可能和你晚上的生活比较丰富有一定的关系,因为晚上处于兴奋状态,所以白天就没有什么精力,记忆力下降,注意力不集中也和这个有关,建议调整好你的生物钟,晚上尽量不要熬夜,早睡早起,生活有规律,慢慢的你这个情况就能有所改善
      

岳琳琳
岳琳琳 二级心理咨询师 擅长: 中医理疗,腰椎间盘突出 忧郁 焦虑、忧虑、恐惧等 帮助网友:4729
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2018-07-08 14:57:25 我要投诉

      你这种情况有生物钟紊乱的可能性,建议你及时调整,把主要休息和睡觉的时间放在晚上,按时上床睡觉,不熬夜,养成规律作息的习惯,保证充足睡眠,晚上不要看一些令精神兴奋的书或电视,只有晚上休息好了才能保证白天有精神。
      
      以上是对“白天脑袋休眠状态,晚上处于兴奋状态”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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