我就是上身比较胖，腿不是很粗

      你好，看到你说的这种情况和描述的症状，想要减肥，就要控制饮食，避免暴饮暴食，避免口服脂肪高及含糖量高的食物平时要多吃一些富含维生素的蔬菜水果，坚持每天运动就会达到减肥的效果
      

      你好，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次，最好餐前吃水果。健康还是第一位的，管住嘴，迈开腿，节食加运动才是最好的减肥方法。
      

      你好，一般来说没有什么食物可以起到减肥的效果，要想减肥的话，平时一定要注意多喝点热水，多吃青菜和水果，控制高脂肪高热量食物的收入，你可以吃点荷叶茶。或者可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小，反弹几率比较小。
      
      以上是对“我就是上身比较胖，腿不是很粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所描述的这个情况，建议你要通过运动以及饮食控制。
      指导意见：
      建议你放松一点，不要过度的紧张，平时要注意多休息，避免熬夜，多吃新鲜水果蔬菜，多做运动。