我今年18岁，体重116斤身高165我尝试了很多减

      身高165，体重116斤，不是过度的肥胖，只要你日常生活中调整合理的饮食，适当的运动减少卡路里的摄入，跑完步后是不可以马上吃饭的，一定要呼吸，心跳平稳后再进行吃饭
      

      你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，每天保持有氧运动一个小时左右，如游泳，瑜伽，慢跑都是不错的选择，跑步前后一定要注意肢体的拉伸动作，下午4至5点运动最好。跑步后隔半个小时或一个小时再吃饭。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，你体重不胖，想通过运动减肥。
      指导意见：
      从你的情况来看，运动加控制饮食是健康的减肥方式。运动后会大量出汗，建议等汗液快干的时候再洗澡。如果有饥饿感，可以吃黄瓜类低能量水果
      
      以上是对“我今年18岁，体重116斤身高165我尝试了很多减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你服务，首先我觉得你还可以，不算体重超标！
      指导意见：
      然后就是你跑完步应该稍微的休息一下，不能立即吃饭或洗澡！减肥是一个充满毅力的过程，不能因为运动而增加食物！谢谢！
      

      病情分析：
      你好。根据你所描述的这个情况。建议你跑步后半个小时后洗澡等。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息不要熬夜，饮食清淡点，多吃新鲜瓜果蔬菜，不要暴饮暴食。
      

      病情分析：
      问题分析：不要马上坐下喝水,这样对身体不好。休息下，简单活动下，过会儿再喝水吃饭，运动后也要控制食量不要吃太饱。
      指导意见：
      指导建议：合理安排早餐，早餐很重要，一定要吃好，吃好就是吃一些既营养有低热量的食物，既为身体补充营养，又没有摄入太多的热量；中午可以多吃些，一位下午还有很长时间要工作，还要消耗很多热量，所以多吃点没关系，到下午就没消化完了：晚上就不要吃得太多，
      

      病情分析：
      你的今年十八岁女孩，身高165厘米，体重116斤，想要减肥。
      指导意见：
      可以做跳绳，仰卧起坐，和跑步一天坚持运动40分一60分钟。跑步后多喝水，不能马上洗澡。
      
      以上是对“我今年18岁，体重116斤身高165我尝试了很多减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！