长期负重跑，膝关节和踝关节慢性损伤

      建议去医院进行ct检查，明确诊断，避免负重活动，口服一些活血通络，抗风除湿，补钙的药物治疗，多吃一些含钙高的食物和水果，多吃一些有营养的食物，提高机体的抵抗能力。
      

      这种情况应该查一下膝关节和踝关节磁共振检查看看有没有滑膜炎或者软组织损伤等，可以口服依托考昔抗炎止疼治疗，外用扶他林软膏治疗。做一些理疗如红外线治疗等。必要时可以行手术治疗的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况需要做x线片和磁共振看一下。
      指导意见：
      注意休息，避免劳累，这样的情况可以做膝关节磁共振和x线片。可以通过针灸理疗推拿进行治疗。
      
      以上是对“长期负重跑，膝关节和踝关节慢性损伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！