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坐下来一会就犯困,看书也是的

男 | 55岁 2018-07-10 07:14:28 2人回复来自

健康咨询描述：坐下来一会就犯困,看书也是的,精神不起来,请问吃什么好

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王纪凤珠海健康云科技有限公司二级心理咨询师擅长: 各种心理疾病，精神抑郁，失眠，焦虑等病症帮助网友：1483

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2018-07-10 07:19:43 我要投诉

      病情分析：
      你说的情况是经常犯困，睡不够可能是存在心肾阴虚的导致的。
      指导意见：
      你可吃些天王补心丸了,也应该注意生活规律,做到按时作息,以免引起生物钟失调

方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

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2018-07-10 07:20:10 我要投诉

你好，根据你所描述的，首先需要关注自己是否睡眠是充足的质量是好的，在保证每天足够的睡眠时间的情况下，多出去运动锻炼可以提高一下睡眠质量，保持白天充沛的精力。犯困的时候可以听一下轻音乐，舒缓一下自己的心情，白天最好能保证一个小时的午睡。不建议通过药物去调节。