快节奏的现在IT族，注意预防颈椎病

      考虑你有可能是由于长时间坐着，或者总用电脑，低头玩手机能原因引起的颈椎病，建议检查一个颈椎核磁，根据突出情况到康复科进行牵引理疗按摩针灸对症治疗，但是主要是避免诱因，避免长时间用电脑，低头玩手机，久坐久站等，平时总用电脑可以坐一坐小燕飞的动作（上网搜什么是小燕飞），如果喜爱体育锻炼，建议平时打羽毛球或放风筝（需长期坚持才有效果）
      

      改变不良生活习惯：1：保持良好坐姿，正确的坐姿应该是颈、腰、背挺直，下颌回缩，眼睛平视前方，肩部放松，肘关节屈曲90度，给予前臂和手腕足够的支持，髋、膝关节保持屈曲90度及双足平放于地面。
      2.选对枕头，舒适睡眠，枕头的高低应以仰卧时颈不过屈，侧卧时无侧屈为宜，枕头以放置在枕颈部后方为好，这样可以维持头颈部生理曲线，使椎节内外处于平衡放松状态。
      3.每工作1个小时适当休息活动：工作1小时左右，应起身活动一下，尤其是头颈肩部，以放松紧张的肌肉和关节。站在窗前抬头远眺，利于颈椎的保健。
      4.进行正确的颈部锻炼：防治颈椎病，应注意加强颈部肌肉和韧带的锻炼。如果颈部韧带松驰、肌肉力量不够承托头部重量，颈椎相对不够稳定牢固，就容易因劳损而产生或加重颈椎病。
      

      现在it族和ia族，最重要的需要预防的疾病就是颈椎病。因为长时间的伏案工作会导致颈椎长时间的保持一个强制体位，造成损伤。形成颈椎病。平时一定要颈椎多运动。
      
      以上是对“快节奏的现在IT族，注意预防颈椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你去你的描述你的工作性质。可能需要经常用电脑然后可能经常有低头的这个习惯。
      指导意见：
      而且坐的时间比较长，这样的话容易出现颈椎和腰椎的问题。要经常锻炼一下，起来活动。