中午吃了一半手撕面包

      在减重期间的话，我们尽量以瘦肉牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，米面碳水化合物，高糖的水果和饮料减少摄入，多吃青菜，晚上可以减少主食的摄入，以黄瓜，西红柿等低糖的蔬菜为主。
      

      你好，根据你的描述情况，减肥也要均衡营养，不能连水也不喝，这样会影响你的身体健康，主食可以吃全麦类、全谷类食物，其中含维生素和纤维素丰富，不要吃的太精细。不能只吃含碳水化合物的食物，蛋白质也是要摄入的，在保证总热量满足身体需要的前提下要控制饮食的量，坚持锻炼身体，减肥不是一两天的事，需要长期坚持。
      

      病情分析：
      你好！肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。
      指导意见：
      减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。可以吃面包，但是要少吃。
      
      以上是对“中午吃了一半手撕面包”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的描述情况，建议您最好科学减肥，不要盲目减肥，更不能服用减肥药，以免对身体造成伤害，身体健康就好，平时可以适当做些有氧运动，比如瑜伽，健身操，慢跑等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，同时也想结婚，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝您健康。
      

      面包热量是比较高，但是只是吃一次，也不是很多，应该影响不大，只要以后控制好饮食，就可以，另外还要加强运动锻炼，增加热量的消耗，减肥是一个长期的过程，不能急于求成。