我16岁长期手淫导致的肾虚怎么办

      你好，肾气虚日常要适当增加户外运动，锻炼身体，增强自身抵抗力。规律作息时间，别熬夜，合理安排饮食，加强营养，多吃益气补肾类的食物，如韭菜，羊肉等。调整心态，戒掉手淫的习惯。建议去中医科就诊，配合中药进行调理。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，若长期或过频、过度手淫，会导致阴茎、前列腺、精囊、睾丸附睾等器官局部过度充血、免疫力降低、功能减退，从而诱发泌尿生殖系疾病.
      指导意见：
      建议多注意休息，避免劳累受凉，戒除手淫，多吃坚果类食物，正确面对青春期发育，消除顾虑。建议1、转移集中注意力。2、培养爱好和兴趣。3、减少性刺激。一般会慢慢恢复的

      病情分析：
      根据您的情况描述来看，首先应该注意自己的生活习惯。
      指导意见：
      并且需要适当的锻炼身体，热钢良好的生活习惯，继续的观察三个月，然后又需要，以后可以中医调理。
      以上是对“我16岁长期手淫导致的肾虚怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！