因为前任的突然消失分手都没有说我10多天以来天天哭

女 | 19岁 2018-07-12 15:03:10 2人回复来自

健康咨询描述：因为前任的突然消失分手都没有说我10多天以来天天哭每天失眠早醒很多次心情十分郁结吃不下或者吃的不多觉得没有味道然后心情非常沮丧一到晚上就更想偷偷的哭然后谁跟我说话我都觉得好累很烦我不知道怎么办我最近瘦了4斤好累

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袁勇燕二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，失眠，恐惧症，恐艾症，狂犬帮助网友：19842称赞：3

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2018-07-12 15:07:16 我要投诉

您好，你有抑郁的倾向。建议你平时一定要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。

2018-07-12 15:13 ask85553227k7 追问

你说的根本不能帮助我。

2018-07-12 17:19医生回答：

一定听话，改变，因为运动可以增强神经递质的传递，让心情更加愉悦，减少抑郁。或许你会说，我根本不愿意出门，我心情悲观，就因为这样你才会出问题的。不能说因为一次恋爱的失败，就会否定你的人生。只有你自己，改变自己，努力的提升自己，这样才能够遭遇到更优秀的人。

刘元二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：17002称赞：1

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2018-07-12 15:09:58 我要投诉

根据你的描述，如果想改善目前的状态，就要尽快走出之前的阴影。首先你要做的就是坚定信心，相信自己能够忘了他，走出之前那段失败的感情。其次，在每次不良情绪产生的时候，要求自己去做一些其他感兴趣的事情来转移注意力，不要让情绪总停留在不好的状态之下。另外，平时可以多与人交流沟通，适当倾诉，多参加集体活动，适度进行体育运动，让自己尽可能的忙碌一些，以调整情绪。

2018-07-12 15:14 ask85553227k7 追问

完全生无可恋

2018-07-12 15:17医生回答：

建议你冷静的想一想，其实在人的一生中并不是只有爱情这一样对你来说很重要，还有亲情，友情以及很多生活中的乐趣。你还这么年轻，未来的路还很长，相信你一定能够找到其它很多让你快乐起来的事物。既然他让你如此难过，那么他就不值得你为了他，承受这么多痛苦。

2018-07-12 15:21 ask85553227k7 追问

我学音乐的天生忧郁

2018-07-12 15:24医生回答：

其实你是否忧郁，与你学音乐并没有太大关系，这是由你的性格所决定的，既然你意识到自己是这种内向性格的人，那么就应该主动的去改变一下性格中的弱点，尽量让自己保持乐观，多与人沟通，多参加集体活动，凡事都要多想一想其积极的一面。