我今年12，高163

      按照你目前的年龄，身高体重来说，其实并不胖，如果你个人感觉到容易发胖的话，减肥只有两条路，第一少吃点儿，第二多动。其实减肥更是一种考验毅力的过程。
      

      病情分析：
      你的今年12岁，身高163厘米，体重49Kg。你的想减肥。
      指导意见：
      饮食宜多样化，荤素搭配，多吃新鲜水果蔬菜，可以跳绳，仰卧起坐，和跑步运动来减肥。
      

      你好，根据你的描述情况，你现在正是生长发育期间，不要盲目减肥，更不能使用减肥药物，以免对身体造成伤害，你的体重比较标准，不用减肥，健康就好，平时可以适当做些有氧运动，适当锻炼身体，增强自身抵抗力，平时营养均衡，尽量少吃甜食和饮料以及垃圾食品，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康。
      
      以上是对“我今年12，高163”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！