睡眠情况很差，睡着以后稍微一点声音

      看来你睡眠比较浅，一点声音就能惊醒，你可以通过运动锻炼，增强体质，每天有氧运动至少一个小时，选择你喜欢的运动，多与家人朋友沟通交流，保持心情平和。

      你好！睡眠质量差，有许多原因引起，如过度疲劳，遇到应急事件，精神紧张，不良生活习惯，不良饮食习惯，躯体疾病，精神疾病等等。你正直青年，精力旺盛时期，建议劳逸结合，合理膳食，调整心态，积极面对挫折！

      你好，这位女生，你说你睡着以后稍微有一点声音就能惊醒。我觉得是还是缺乏安全感所致。这也许是从小到大，和你的成长环境有关系，担心自己得不到爱，担心失去什么。那你心情的时候要想办法改变自己，这种不自信。你可以想象最差到什么程度？有勇气面对它，改变它。
      以上是对“睡眠情况很差，睡着以后稍微一点声音”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      看起来你睡眠质量非常差，有一点声音就能被吵醒，而且睡觉老是昏昏沉沉的。这有可能和你长时间工作紧张，心理压力大有关。也可能和你生活中有其他的烦心事有关。这种情况需要积极进行调整，可以看中医内科，吃些中药调整。平时注意锻炼身体，不吃辛辣刺激食品。

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，考虑是气血虚或者心理原因引起浅睡眠，可以吃安神补脑液，补中益气丸，建议平时注意保暖，睡觉前热水泡泡脚，吃一些水果或者喝热牛奶帮助促进睡眠。