失眠，晚上不容易入睡

      出现失眠的原因本病可由精神压力大，社会心理因素等引起。如果压力过大，学会自己释放，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理，少吃辛辣刺激性食品。
      

      你好，你这种情况很有可能是精神压力比较大，学习比较紧张导致的睡眠质量低下，中途容易醒来。长期下去就会出现身体免疫力低下，这种情况需要自己调节一下，晚上尽量避免长时间的学习，合理的安排作息时间。
      
      以上是对“失眠，晚上不容易入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可能和你最近考试压力大，学习紧张劳累，用脑过度，近邻考试，也要劳逸结合，每学习看书一个小时，就起身休息十分钟，可以做轻运动，喝点水，吃点水果。