有问必答网 → 心理健康科 → 心情烦躁爱发脾气爱上火

心情烦躁爱发脾气爱上火

男 | 43岁 2018-07-16 05:52:23 2人回复来自

健康咨询描述：心情烦躁爱发脾气爱上火，上火就嗓子疼忒爱生气，身不由己就去想一些烦心事，

投诉

其他类似问题

医生回复区

林清连遂川县人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症,失眠帮助网友：6095

微信扫一扫，随时问医生

2018-07-16 05:59:36 我要投诉

你好，你最近有没有什么压力，或者发生过什么事。影响你的情绪，可能有焦虑症，建议你多户外活动，跟别人交流，当你心烦时就深呼吸。

刘元二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：17002称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-07-16 06:03:51 我要投诉

这种情况是由你的性格导致的，建议你平时多注意保持平和的心态。一旦开始想要发脾气时，让自己停顿十秒钟，用这个时间冷却下来，再思考一下是否应该发火。每当想起烦心事的时候，就马上要求自己去做其他感兴趣的事或想开心的事来转移注意力。平时多与人交流沟通，多想事物积极的一面，常给自己积极的心理暗示“不生气”，经常做做想象放松。

查看更多关于心情烦躁爱发脾气爱上火... 的医生回答>>