家里有亲人去世了，感觉心里特别害怕
女 | 23岁 2018-07-16 06:06:39
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健康咨询描述： 家里有亲人去世了，感觉心里特别害怕，感觉有愧对于他，该怎么办？亲人去世了有没有什么魂魄呢？感觉特别焦虑，晚上夜不能寐，该怎么办？该怎么调整我自己呀！求告知
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医生回复区
2022-08-26 19:17:24 我要投诉
指导意见：
咨询者为23岁女生，家里有亲人去世了，感觉心里特别害怕，感觉有愧对于他，感觉特别焦虑，晚上夜不能寐，建议找专业的心理医生进行咨询，要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。
2018-07-16 06:43
ask78862202y6
追问
有没有什么方法可以调整自己一下，
2018-07-16 06:47医生回答：
转移注意力，多参与集体活动，积极培养自己的兴趣爱好，让自己的生活变得更加的充实。
2018-07-16 06:58
ask78862202y6
追问
人人死了有什么魂魄吗？
2018-07-16 07:01医生回答：
我们是唯物主义者，如果真的都有，是不是很拥挤呢
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