健康咨询描述: 曾经遭受过心理创伤,老公还喜欢吵架,经常好几个月,情绪低落,刚刚好些只要遇到情绪刺激就又低落了,本来还失眠,经常跑步瑜伽现在基本上不失眠,可是情绪依然低落还有点自卑,是忧郁症吗
可能更多跟自己的性格有关。你说自己经常跑步瑜伽,说明你为自己的身体和精神状况付出了很大的努力,非常棒!
另外,多学习一些东西,比如业余时间参加当地心理咨询师协会的公益活动,提高心理品质。
人的情绪是受想法影响的,你的情绪低落是因为你的想法消极负面,要想有积极乐观的情绪就要有积极向上的想法。试着改变自己的想法,让其积极利于自己,并且多给自己积极的心理暗示。想法转变了,你的心情就会好的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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