现在186斤，170高

      病情分析：
      你好结合自身情况，通常这个体重还是有偏胖比较明显，还需要结合具体合理减肥，
      指导意见：
      建议可以考虑通过跑步快走等锻炼方式，每日坚持一段时间锻炼量可以有效减少多余脂肪，效果也是比较明显，还需要饮食均衡合理，
      

      运动可以选择跑步、跳绳、以及骑车等都是可以.饮食上主要是控制热量的摄入,减少高热量的食物,多吃容易饱腹热量又低的食物,例如燕麦、胡萝卜等.减肥需要长期坚持,所以保持足够的耐心.
      

      对于青少年儿童来说，首先是不建议各种减肥药物的，如果需要快速减肥的话，只能通过，节食和运动来减肥，这几天可以适当的少吃一点，适当的增加运动量，如果能够明显的少吃多动的话，应该会有不错的效果。
      
      以上是对“现在186斤，170高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！