跑了不，一开始膝盖不疼

      指导意见：
      你好。根据你的描述的情况，目前考虑是膝关节半月板损伤可能，主要表现为膝关节疼痛伴活动时候疼痛加重。
      建议去医院查一下膝关节的核磁共振，建议你不要长时间走路，平时注意不要剧烈运动，运动前充分热身，可以适当进行自行车及游泳的有氧运动。外用扶他林软膏，口服复方氨基葡萄糖胶囊。一般服用一个月就会好转。
      

      这种情况考虑跑步膝，与劳损、受凉、退变有关，尽量避免长时间吹风空调、受风寒，久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作，注意劳逸结合、注意防寒保暖，酌情局部理疗、热敷，按摩等。可以玻璃酸钠关节腔注射液，口服钙尔奇氨糖促进关节软骨修复及西乐葆止痛治疗。
      

      你好，您的情况不除外是膝关节骨质退行性变的表现，我们常说的骨质增生，应避免劳累，过渡活动，建议当地医院摄片，膝关节正侧位片，适当理疗。
      
      以上是对“跑了不，一开始膝盖不疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！