抑郁症该怎么办，这段时间情绪低落

      你好，这位女士，轻微的抑郁症一般自己都是可以恢复的。如果觉得自己调节不了。你到医院的精神科去进行诊断指导，按照医生的嘱咐，按时按量，按疗程的进行吃药。另外就是锻炼身体，强健体质，合理营养，早起早睡，读书交流，开阔自己的心胸，有自己人生的奋斗目标，也有近期目标，朝着那个目标去一步步的去实现。身体好了，精神好的抑郁就不存在了。
      

      如果是轻微的抑郁症，完全可以通过自我调节。比如说锻炼身体，让神经和肌肉放松，同时出汗排毒，晒太阳。对于症的康复都有好处。其次，去做心理咨询在心理咨询师的引导下学习内在的压力。如果自我调节不好，就要用药物治疗。
      

      你好，很高兴为您解答，你是已经确诊了的抑郁症吗？如果是的话，建议你用点儿抗抑郁的药物，同时要自我心理调节调整心态，控制情绪，释放压力，并且，积极的参加体育活动，放松神经肌肉改善血液循环，增加脑部的供氧量，缓解你的抑郁症状。
      
      以上是对“抑郁症该怎么办，这段时间情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，请问你这样有多久了呢？如果时间过长，建议还是到医院心理精神科做个详细的检查对症治疗。平时不要给自己过大的压力，生活中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，每天都需要一定的运动量。