肚子肥胖，腿也粗，最近不吃油减肥

      你好，看了你说的这种情况，想要减肥，必须的要控制饮食和运动才能够达到减肥效果，每天避免口服小零食，避免口服脂肪高含糖量高的食物，每天早晚坚持运动一小时，要坚持几个月才能够有效果
      

      你好，肥胖对身心健康的危害很大。减肥可通过控制热量的摄取和增加运动量的方式。适当的锻炼，还有要避免吃过多的零食，垃圾食品之类的东西的，少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。加强运动，做健身操、跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球。转转呼啦圈，做仰卧起坐等，坚持锻炼，会有理想效果的。
      

      病情分析：
      你好结合具体描述，通常主要还是受缺乏活动，以及饮食不当脂肪囤积影响形成发胖等，
      指导意见：
      建议这样情况考虑现在处在青春发育期成长期间，不适合过度减肥，避免影响身体生理发育等，可以通过合理跑步快走等锻炼方式，坚持一定时间锻炼利于改善多余脂肪囤积，
      
      以上是对“肚子肥胖，腿也粗，最近不吃油减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！