用手机来学习，一玩就是四个小时

      你好，很高兴为您解答，不管你是用手机学习还是玩，都是不能超过40分钟的，时间太长了的话，对眼睛，大脑还有颈椎都不好，建议你学40分钟之后休息20分钟再学习。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你学习的时候最好不要用手机学习，这样容易分散注意力。
      指导意见：
      给你的建议是，你平常学习最好用书本来学习，用手机的话自控力差，容易玩的时间长。
      以上是对“用手机来学习，一玩就是四个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！