因为熬夜学习导致记忆力下降
女 | 13岁 2020-05-07 12:45:39
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健康咨询描述： 因为在疫情期间很长时间熬夜学习，导致记忆力下降，教科书里的文段长一点都背的不牢固，背很多遍还是容易忘，作者或出自哪一本诗.，都既不牢，该怎么解决才能恢复记忆力?(原来记忆力很好)
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医生回复区
2020-05-07 14:35:27 我要投诉
病情分析：
熬夜后患者的记忆力下降能恢复，此时记忆力下降是因为大脑细胞处于疲劳状态、脑神经功能紊乱引起的。当患者睡眠规律后，患者的大脑记忆功能可以完全恢复。
指导意见：
当患者睡眠规律后，患者的大脑记忆功能可以完全恢复。建议患者不要经常熬夜，要养成规律作息的习惯。患者在熬夜后建议多吃绿叶蔬菜，还有富含维生素的水果可以帮助改善患者的记忆力。平时建议患者多吃干果类食物，比如松子、杏仁、核桃、开心果，这类食物能起到健脑的作用，可以帮助患者的记忆力恢复。患者一定要养成规律作息的习惯，避免熬夜。
杨典秋 临沭县人民医院 副主任医师
擅长: 擅长过敏性病的诊治，如各型荨麻疹、湿疹，病毒及真菌
帮助网友：9350
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2020-05-07 14:50:13
您好，现在这种情况一方面首先不能熬夜，要保证充足的睡眠，避免大脑太过疲劳，同时尽量多做一些舒缓的运动锻炼。每天都要坚持做一些舒缓的运动锻炼虽然会耽误一点时间但是可以增加脑的供氧量，提高记忆力。
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