长期坐在办公室里面很少运动

      考虑你有可能是由于长时间坐着，或者总用电脑，低头玩手机能原因引起的腰椎间盘突出症，建议检查一下腰椎核磁，根据突出情况到康复科进行牵引理疗按摩针灸对症治疗，但是主要是避免诱因，避免长时间用电脑，低头玩手机，久坐久站，重体力劳动，等，平时总用电脑可以坐一坐小燕飞的动作（上网搜什么是小燕飞），如果喜爱体育锻炼，建议平时打羽毛球或放风筝（需长期坚持才有效果）

      病情分析：
      你好，就你的描述来看，你说这种情况可能是腰肌劳损引起的，但是现在还不能完全的确定
      指导意见：
      您好，建议您到医院的骨科就诊，确诊后积极的治疗，如果是腰肌劳损的话，一般是需要进行必要的抗炎镇痛等治疗。
      

      你好，根据你叙述的病史重点考虑的腰肌劳损。多有过劳过累，长期久坐，坐姿不正引起，建议多休息。适当的功能锻炼和按摩理疗烤电，可逐渐好转，完全康复后，可以做仰卧起坐，俯卧撑，增加腰背肌肉及韧带功能，减少复发，必要时到正规医院就诊
      
      以上是对“长期坐在办公室里面很少运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，这种情况一般是久坐引起的，考虑可能是患有腰肌劳损，所以导致的腰痛不适的症状，建议避免久坐，久站，可以适当的运动锻炼，局部热敷，必要时去医院理疗科就诊治疗，可以口服布洛芬胶囊止痛，和氯唑沙宗胶囊。避免腰部受凉。
      

      你好，根据您提供的病历资料，您这种情况，一是考虑受凉引起的，二是考虑每天坐办公室长期的，腰部，一个姿势保持不动，导致的腰肌劳损。你可以适当热敷一下。