医生我是一名准高三学生
健康咨询描述： 医生你好，我是一名准高三学生，觉得自己有便秘方面的问题，排便周期不规律，三天五天更多的都有，看着父母都是每天早上都有排便，自己的特别不规律导致还有点小肚子胀气，请问该如何改善或者如何用药
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病情分析：
你好,很高兴帮你解答。饮食中必须有适量的纤维素.2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3、主食不要过于精细,可能在学校吃饭快，吃的也不太好的原因，要适当吃些粗粮，
指导意见：
.4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰让水在肠胃振动加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5、进行适当的体力活动加强体育锻炼比如仰卧屈腿深蹲起立骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动有助于促进排便.
不需要配合吃润肠通便的药物吗？西药中药都不用吗？
如果用药物润肠的话会形成药物依赖的，不用药还会发生便秘。所以要从日常的生活习惯来改变。
您好，如果您出现了便秘的情况，还需要您在饮食方面进行调理，尽量避免油腻辛辣，寒凉，生硬的食物，可以多吃些水果蔬菜经常喝些蜂蜜水都有助于润肠通便，改善症状。
以上是对“医生我是一名准高三学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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