如果一个月早中晚做空中蹬自行车和剪刀腿100下

      指导意见：
      你好，空中蹬自行车对瘦腿肯定是有帮助的，只要你坚持，一定会有效果的，一般需要持续一个月的时间才有可能看到效果。建议可以多快走，多纵跳，多抬腿，少坐，少站，少蹲，防止下肢血液循环不畅，还有不要跷二郎腿等。
      

      指导意见：
      空中蹬自行车对瘦腿肯定是有帮助的，只要你坚持，一定会有效果的，一般需要持续一个月的时间才有可能看到效果。建议可以多快走，多纵跳，多抬腿，少坐，少站，少蹲，防止下肢血液循环不畅，还有不要跷二郎腿等。
      

      病情分析：
      您好，根据您的这些情况描述，不知道您现在的身高体重各是多少，是否属于是超重。
      指导意见：
      女性标准公斤体重等于身高体重105，您可以自己先计算一下看看，确实超重可以积极运动锻炼。控制饮食，会有帮助的。
      

      您好，看个人。空中脚踏车运动多长时间会有效做空中脚踏车运动，每天500个以上，30到40分钟左右的空中脚踏车运动时间才能瘦，因为身体的热量累积消耗到一定量才看到效果。
      
      以上是对“如果一个月早中晚做空中蹬自行车和剪刀腿100下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！