健康咨询描述: 宅男一枚,平时少运动,长时间玩手机。平对乏力,到晚上会口渴。舌质发红,舌苔淡灰。请问平时应该怎么锻炼,要如何饮食?
指导意见:
您好,因为宅,所以运动少,运动少就会出现气虚,气虚所以就会出现乏力等不适,晚上口渴和玩手机多有关系,手机和电脑这些都是会导致人的气阴亏虚的,阴虚就会口干,平时适当的运动,不要老是看手机,饮食可以吃点银耳,山药等。
指导意见:
你好,这种情况考虑是阴虚体质,平时可以适当多吃些银耳,莲子,百合,锻炼上建议每周至少3次30分钟以上有氧运动,配合卷腹、俯卧撑等无氧运动。
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