健康咨询描述: 喝了几天减肥咖啡,一天一包早上饭前喝。每天8杯水,这两天发现自己的丁丁在疲软下越来越小了
您好,根据您的描述情况,建议不要服用减肥药物,以免对身体造成伤害,平时可以适当做些有氧运动,尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物以及甜食和饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐少吃些,适量多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,减肥需要一个过程,贵在坚持,祝你健康。
你好,很高兴为你服务,建议你最好停用任何减肥产品,以免对身体造成严重的损害。如果想减肥的话,,饮食上主要注意以下几点:1,主要是坚持少吃多餐的习惯,这样可以避免热量的过多的摄入。2,正餐每餐都要摄入蛋白质和糖,糖主要是主食,也就是符合唐的,3,每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的,摄入蛋清也是可以的。4,晚上睡觉前,不要摄入东西,晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的,不要吃主食的。同时。每天做有氧运动,慢跑30分钟以上。只要坚持不懈。慢慢的就会瘦下来的。
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