放暑假的这几天特别喜欢睡觉
女 | 13岁 2018-07-21 17:46:24
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健康咨询描述： 放暑假的这几天特别喜欢睡觉，晚上一般11点12点才睡觉早上就能睡到十点多，而且一直想睡一直想睡。但不光光是夏天，冬天虽然睡得早，但是早上总不想起。还精神不振请问这是怎么回事啊
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医生回复区
2018-07-21 17:52:00 我要投诉
指导意见：
你好，你这个情况是作息不规律的原因引起的，建议你要早睡早起，慢慢形成这个规律就会好转的，建议这个情况每天早点起来就可以缓解以上不适的症状的，另外要多锻炼的。
郭焕亮 二级心理咨询师
擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,注意力缺陷多动症,失眠
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2018-07-21 17:49:47
可能跟睡眠时间过长和缺少锻炼有关。
一般睡眠时间9个小时左右即可。另外，每天15-30分钟的跑步，打羽毛球，健身，健美操，骑自行车等，可以有效改善身体状况和睡眠。
暑假也可以好好规划一下，可以学习一些自己想学的东西，跳舞，笛子，古筝，书法，读名著，旅游等，过一个有意义的暑假。
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