健康咨询描述: 我13岁175斤放假了想瘦下来,平时5.30起拜托,非常想瘦下来,只有二个月,不想当胖子
根据患者描述的情况想要瘦下来,建议患者在日常生活中一定要增强体育锻炼,避免吃油炸油腻高脂肪的饮食,也不要吃零食,可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,少吃一些面食,主食,保持良好的生活方式,规律作息,避免熬夜。
如果你想减肥,首先应该注意饮食,必须控制饮食,不能暴饮暴食,多吃粗粮,多吃粗纤维食物,不要吃辛辣油腻的东西,特别是肥肉,动物内脏,甜典是不可以吃的,多运动锻炼
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