我就想咨询一下老师，我天天早上

      平时可以经常锻炼和合理的运动，但不要运动过量。运动过量会导致关节软骨受损，引起滑膜炎。平时可以适当的补充钙片加营养关节的药物来护理。
      

      你好，根据你的描述有太多，会增强膝关节的负荷，反复摩擦，加速关节软骨的老化，有可能会得滑膜炎。建议你要适量，希望可以帮到你，有问题可以继续追问，谢谢！
      
      以上是对“我就想咨询一下老师，我天天早上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：你好！根据你的描述结合你的身体状况年龄，每天一万步不会有问题的，步行过多会导致膝关节摩损无菌性炎症。
      指导意见：适当活动，加强营养，补钙，进富含蛋白质钙维生素食物如牛奶豆浆蛋瘦肉鱼新鲜蔬菜水果
      

      你好，像您所说的情况，一般体育锻炼要注意适度，不要过度，容易引起一些劳损性的疾病，希望可以帮到您，祝您身体健康，生活愉快！