前几天医生说我是稍微抑郁焦虑
女 | 22岁 2018-07-22 18:16:30
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健康咨询描述： 前几天医生说我是稍微抑郁焦虑，然后吃了几天药，现在一想到自己的情况然后胡思乱想，想到跟别人不同，想到还没有办法跟原先的自己一样，想到以后会不会就一直这样或者加重就很难受，心里感觉闷闷的，心情低落，越想越控制不住自己，我该怎么办？
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2018-07-22 20:24:05 我要投诉
抑郁和焦虑，是一种情绪，人人都有。你就是一个普通人。跟别人没有什么区别，你也没有那么脆弱。所以说，不要把事情想的那么糟糕。有时轻微的抑郁和焦虑。可以通过自身来调节。比如说锻炼身体，可以缓解神经肌肉的紧张，多晒太阳，可以缓解抑郁。出去旅游更让心情好。如果自我调节不好，还可以，做心理咨询在心理咨询师的帮助下。释放焦虑和抑郁，改变错误，认知。
2018-07-22 20:25:33 我要投诉
你好，这位朋友，欢迎你的来访！根据你的描述情况来看，你的问题不是很严重，只是思想压力过大，会加重病情！要树立信心，保持积极乐观的心态！会好起来的！建议做心理咨询！
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