如何调理内分泌失调呢？

      你好！建议备孕期应注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，孕前三个月可以口服叶酸防止胎儿神经管畸形，避免烟酒，放射线等不良刺激

      内分泌失调有很多种表现，不知道你是哪些表现，需要告诉我们，才能对症治疗，必须要做相关的激素水平检查，根据检查结果确定调理手段

      调节内分泌首先要从饮食,运动上入手.要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质.生活要有规律
      指导意见：饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.希望我的回答对你有所帮助。
      以上是对“如何调理内分泌失调呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      回答如下：
      首先来说情绪，保持乐观愉快的精神状态，消除焦虑与紧张，都是可以避免内分泌失调的，加强运动，适当的锻炼，劳逸结合，养成有规律的生活，避免熬夜
      饮食是一个的问题，保证正常的营养供应，保持食物的多样性，不挑食不偏食，油腻和刺激性食物尽量少食用，纤维性食物也要保证食用，可以保障肠胃的蠕动，减少便秘的发生，保持排毒的顺利进行，避免内分泌紊乱。
      以上就是关于“如何调理内分泌失调呢？ ”问题的回答，希望能帮到您！