便秘,有很长一段时间了

      你好，便秘主要是通过改变排便习惯以及饮食习惯来改善，您可以平时每天晨起先空腹喝一杯白开水，然后多食用蔬菜水果等富含维生素、膳食纤维，比如芹菜，白菜等，同时成定时排便的习惯。

      你好，根据您的情况，建议您平时要注意饮食习惯。不要吃辛辣刺激性的食物，多吃一些粗纤维的食物，富含维生素c的蔬菜水果。多喝水可促进新陈代谢，早起时可空腹喝蜂蜜水或淡盐水来调理便秘问题。

      病情分析：
      你好！根据你大概的情况描述，因饮食不规律及喝水少和纤维食量少所致。
      指导意见：
      第一点：放松心情，保持乐观心态。
      第二点：饮食要规律，忌食辛辣刺激性食物，忌烧烤，忌油炸，远离垃圾食品
      第三点：饮食宜清淡，忌肥甘油腻食物，多食蔬菜和水果，如香蕉，木耳，海带类
      第四点：多运动。
      以上是对“便秘,有很长一段时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你描述的便秘时间很长的情况看，需要调理生活习惯。
      指导意见：
      注意多喝水，多吃蔬菜水果，饮食清淡，避免辛辣刺激上火食物，多运动增强胃肠蠕动帮助，可以口服麻仁润肠丸治疗。

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，平时注意锻炼身体，注意多喝水，多吃水果和蔬菜，使用外用药开塞露。多喝白开水。忌口辛辣刺激食物。
      指导意见：
      同时，建议你在日常生活中，注意自我调理，坚持起床后喝蜂蜜水，注意腹部按摩，注意饮食，同时，也可以给予双歧杆菌三联活菌颗粒治疗。