我是一个胖子，就是在家里不做事情

      除非有特殊情况，我们说减肥是不建议使用减肥药物的，或多或少都会有一些副作用，而且效果也是不稳定的。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的。
      

      您好，根据您所提出的问题，减肥最重要就是六个字，管住嘴，迈开腿，千万不要吃什么减肥药，否则的话会影响女性的，内分泌系统，所以好好的运动。