每天晚上很难入睡，白天晕晕沉沉

男 | 32岁 2018-07-25 05:41:58 2人回复来自杭州市

健康咨询描述：每天晚上很难入睡，白天晕晕沉沉，是什么原因

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刘静 山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、帮助网友：21078称赞：4

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2018-07-25 05:46:46

你描述的状况主要是睡眠障碍，影响到日常生活。睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

王秀珠医师擅长: 上呼吸道感染，气管炎，肺炎，高血压帮助网友：8888

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2018-07-25 05:46:01 我要投诉

你好！你晚上入睡困难，，睡眠自然不足。所以白天昏沉沉的。你可以每天按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多到户外运动，每天保证一小时运动，多吃蔬菜水果，多吃核桃红枣，不吃生冷辛辣刺激食物。睡觉前用热水泡泡脚，睡觉前喝杯热牛奶，听听音乐，不看惊险刺激片，不聊天。祝你早日康复