老是失眼多梦，已经四年了

      如果可以排除心脏方面的疾病，那么多考虑为精神压力过大所导致的植物神经功能紊乱。建议平时保持良好的情绪，不要有太大的精神压力。进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。健康饮食，多吃富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要吃兴奋性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以通过洗热水澡、听轻音乐、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。
      

      你好，四年前发生过什么事？最近又发生过什么事？你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你失眠多梦，有动静开始害怕的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？