失眼多梦吃什么食物好

      促进睡眠的食物包括瘦肉、鱼、鸡蛋、马铃薯、山药、红枣、南瓜等，改善脑内的5-羟色胺，从而起到调节情绪及睡眠。睡前避免饱食、饮用咖啡、茶、酒，养成好的睡眠习惯，睡前不要做剧烈的运动
      

      失眠多梦能吃的食物有很多，可以考虑以下几种，第一，多吃一些有助于安神补气的食物，比如牛奶、百合莲子汤，也可以用生地黄或者酸枣仁泡水喝，如果体内热气过多，可以配合绿豆汤进行解决。第二，多吃高钙类、高蛋白质食物，这些比如鸡蛋、豆制品、鸡肉类，这些食物有助于促进大脑细胞的发育和成长，缓解大脑神经的压力，从而提高睡眠质量。