缓解失眠的水果有哪些

女 | 22岁 2018-07-25 16:53:20 1人回复来自

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2018-07-25 16:54:51 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，失眠的话可以多吃蔬菜水果，清淡饮食为主，不能吃辛辣刺激性的食物，不能暴饮暴食，多喝水，多户外活动，每天睡觉之前喝一杯纯牛奶，促进睡眠。

2018-07-25 16:56:00 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，失眠的话，可以多吃蔬菜水果，不能吃辛辣刺激性的食物，不能暴饮暴食，多喝水，加强锻炼身体，每天睡觉之前喝一杯纯牛奶，促进睡眠。

2018-07-25 16:57:22 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，失眠的话，多吃蔬菜水果，不能吃辛辣刺激性的食物，不能暴饮暴食，多喝水，加强锻炼身体，每天睡觉之前喝一杯纯牛奶，促进睡眠，也可以吃点安神补脑液，维生素b6

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