健康咨询描述: 晚上十点多跑步快十一点了那样能减肥吗跑步半小时。 因为十一点下班
你好:睡觉前不适合剧烈运动锻炼的,同时你的时间太晚了,应该休息的。减肥主要是减少热量摄入及增加热量消耗,就是适当少吃多运动,避免过度节食引起营养不良,别的时间也可以多运动锻炼的,并且需要长期坚持的。
我好像是营养不良不吃饭不饿吃了也不饱 检查说是抵抗力低
你好:应该合理饮食控制,营养搭配均衡,食物多样化,运动锻炼,保持良好的心理状态,有利于身体健康。
病情分析:
你好,根据你描述的这种情况,如果能坚持每天跑半小时,对减肥还是有用的。
指导意见:
根据你说的这种情况,因为你十点多再运动,这样对睡眠有影响的,所以建议你最好是慢跑,不要做剧烈运动。
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