44岁，有十五年左右失眠

      你好，如果长期失眠，这种情况会容易引起头痛头晕注意力不集中，这是很常见的现象。建议可以查找原因，看看是不是长期精神压力过大，紧张焦虑或者是神经衰弱等引起的，可以根据情况选择镇静安神的药物，也可以多参加体育锻炼，转移注意力。睡前不要饮浓茶，咖啡或者是各种饮料，多用温水泡脚，能够缓解症状。
      

      你好，这个情况可以吃点安神助眠的药物。这个情况可以吃点甜梦胶囊，可以缓解这个症状。另外，平常要多吃生血的食物就可以缓解的。生活作息一定要规律
      

      建议可以口服谷维素和维生素B1加以调节，另外，平时尽量保持情绪的稳定，不要有太大精神压力。进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。健康饮食，形成良好的生活习惯，睡前不要思虑过多。
      
      以上是对“44岁，有十五年左右失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，有十五年的失眠病史，早晨起来头晕，可能是长期失眠导致植物神经功能紊乱，建议吃谷维素，七叶安神片，维生素B1，睡觉前不要吃的太饱，不要吃兴奋性食物，可以散散步听听音乐放松心情，热水洗澡，吃水果或者喝热牛奶促进睡眠。