你好,很高兴为你解答这个问题,像您所说的这个情况还是要,多喝水,多吃一些含纤维素较高的蔬菜和水果,平时要多注意休息,少吃辛辣油腻刺激的食物,保持心情舒畅,应该问题不大。希望这条信息对您有所帮助,祝你健康快乐。
您好,便秘还是要注意生活习惯。应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力。
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