就是练完跳舞基本功后

      你好，根据您的健康考虑，建议您平时一定要多休息，避免运动过量，避免劳累过度，适当按摩热敷，可以服用氯唑沙宗胶囊，布洛芬胶囊，双氯芬酸钠。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，这种情况要及时到医院去检查一下，看是否只是肌肉拉伤，还是有骨头的损伤。
      指导意见：
      如果只有肌肉损伤的话，要注意多休息。只要在进行舞蹈训练，过一段时间应该就会恢复，如果有骨头损伤的话要及时去医院进行治疗。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，肌腱拉伤需要一个很长的恢复时间。
      指导意见：
      建议你这两天，不要再做剧烈的运动。尽量少做踢腿和劈腿的动作。局部可以喷。云南白药气雾剂。贴伤湿止痛膏。
      
      以上是对“就是练完跳舞基本功后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况下多是考虑初次练习没有身体充分热身，再就是用力不当等导致的肌肉韧带拉伤引起的疼痛不适。
      指导意见：
      建议首先要注意休息，必要时结合抗炎止痛药物对症支持治疗就可以的，也可以应用针刺推拿等治疗的。