你这种情况建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,每天有氧运动一小时以上。
你好,想要健康的减肥首先你应该控制好饮食,平时不要吃油腻膨化食品,注意饮食清淡为主,多喝水,另外,应该适当的增加体育运动,长期坚持,就会有好的减肥效果。
实在不行,每天坚持快走一段时间也可以,只要运动量能够达到一定程度,就可以减肥。我们说减肥其实无非就是两条路,第一需要少吃,第二需要多动,目前生活条件太好了,随便吃些什么东西,能量就超标了,比如说一瓶可乐的能量非常高,需要活动很长时间才可以消耗掉,所以必须要控制饮食把源头把住,另外适当的增加运动量,只有总的支出量大于摄入量,这样人体才能够逐渐减重,这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的,不管是谁,连续喝三天凉水,不吃饭也是不可能长肉的。
以上是对“如何健康的减肥?现在我连跳不动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,通过你的描述,你是说想健康科学的减肥,这个是可以的
指导意见:
建议你如果想借口昂科学的减肥,请你找就是酥咔这个非常不错,本来就成功的,减了,有十五六斤
你好,很高兴为你服务。减肥运动是一个长期坚持的过程,需要持之以恒,坚持不懈。主要的办法是管住嘴迈开腿,如果活动不方便,首先要严格控制高热量食物摄入,不要进食糕点及糖果。
病情分析:
您好,要想健康减肥,主要是平时注意控制饮食,保持营养均衡,多运动,管住嘴,迈开腿。
指导意见:
平时注意规律生活,定时定量进餐,不暴饮暴食,每餐78分饱,低盐低脂饮食,忌食高糖高热量食物,多运动,管住嘴,迈开腿,健康减肥。
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