身高176体重190斤想计久能行吗如果来每周几次因
女 | 30岁 2018-07-27 18:34:32
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健康咨询描述： 身高176体重190斤想计久能行吗如果来每周几次因为要上班时间问题
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2018-07-27 18:45:36 我要投诉
您好！减肥最健康有效的方法是低热量均衡营养饮食，保证一天摄入的热量低于消耗的热量，细胞在营养均衡的状态下才能消耗脂肪.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。指导意见：多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进身体排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品，避免晚上进食。少吃多餐，避免暴饮暴食与饮食时间不规律。适量的运动，游泳最佳。
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