腰间盘突出正确的坐姿

      由于长期久坐不动而引起了腰间盘突出的症状，这种疾病目前没有特效药物可以根治，首先建议你可以选择营养神经的药物和止痛类的药物给予治疗，平时可以做针灸，推拿按摩。

      1.保暖佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。2.注意卧具，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适。3.在治疗期间，患者应该注意加强锻炼，比较适合的是少量的运动，患者应该根据自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量，合理安排练功内容。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是因为上班坐的时间长，引起的腰痛。
      指导意见：
      像你的这种情况，平时要注意避免久坐久站不动，时间长了，要起来活动活动，避免弯腰负重，也不要太剧烈的运动。
      以上是对“腰间盘突出正确的坐姿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，腰间盘突出，可以通过调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，定期站起来伸展腰部，一般建议坐位工作45分钟后起立活动15分钟，使疲劳的肌肉得以恢复。建议不要久坐久站，注意腰部保养。