晚上如何克服自己的恐惧心理
女 | 30岁 悬赏2个健康币
2018-07-29 22:21:21
3人回复
来自嘉兴市
健康咨询描述： 晚上如何克服自己的恐惧心理？去年6月份的时候有过短暂的一次类似惊恐症之类的～好久没发生～今天受进两天的某些事情影响～今天晚上内心有些恐惧不舒服#一下子觉得以前的调节方法行不通:请教好点的方法～
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医生回复区
2018-07-29 22:34:24 我要投诉
你好，很高兴为你解答，上面描述是想得到克服恐惧心理的办法，第一首先我们应该明白，世界没有什么东西是不可战胜的，恐惧也一样，我们必须坚定自己的信念，一定能战胜的，第二，我们应该挖掘恐惧的根源，是什么原因让我们恐惧的？第三了解根源以后，我们就可以进行针对性的训练，第四，需要一个信得过的伙伴在旁边鼓励你，去直面那些恐惧，时间长了就会好的。有恐惧的事物来源于未知，怕什么，我们就应该去了解什么，从科学下手去了解。6要不断的训练，最后我们就战胜恐惧了。
2018-07-29 22:25:00 我要投诉
你好，根据你的情况描述，以往有恐惧情况发生，目前感觉又有这个情况，自己无法调整，你可以听听舒缓音乐，与家人聊天转移注意力，可以与同学一起居住时间长了就可以缓解心情了
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