问题走路怕踩到脏东西

      你好，强迫症通常和现实生活中的焦虑情绪有着直接的关系。
      强迫症是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦。
      强迫症的治疗一般是通过认知行为疗法或阳性强化法。通过减少靶行为的出现频率。达到最终消除强迫动作的目的。
      

      你走路怕踩到脏东西，经常是一步三回头。你现在也想明白了，不会得病的。你可以采取真实性验证法。另外也要增强自信心。强迫性思维是明知道自己这样做没有必要，却总是控制不了。先改变自己错误的认知，然后才会正确的行为。
      

      你好，根据你所说的情况，首先就是你现在这种强迫思维已经有一段时间了，所以说要改过来比较困难，就是建议你平时要多暗示自己，然后的话想要回头的时候就是尽量强迫自己不要回头去想事情。或者是走路的时候做些事情分散自己的注意力。
      
      以上是对“问题走路怕踩到脏东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      当你在走路想回头看时，先停下来不要回头，让自己站立在那深呼吸，当感觉到自己放松下来时在停止，然后再继续向前走，只要想回头时就试着让自己放松，慢慢调节。