我每次睡觉躺到床上，都得过十几分钟才能入眠

      你好，很高兴为您提供咨询。建议您平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情愉快，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。
      

      这种情况属于睡眠障碍，建议先自己调整一下，如果没有效果再考虑用药。平时保持情绪的稳定，不要有太大的精神压力，保持心态平和。适度进行体育锻炼，但不要过度疲劳。健康饮食，多吃富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性的和不易消化的食物。睡前不要思虑过多，不要过于兴奋或紧张，可以通过洗热水澡、喝热牛奶、听轻音乐、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。
      
      以上是对“我每次睡觉躺到床上，都得过十几分钟才能入眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！你的情况属于睡眠问题，做梦是正常的生理反应，每个人都有做梦的经历，不要紧张。但多梦就属于浅睡眠，需要调理，。建议：放松心情，多做户外体育锻炼，睡前平躺轻度深呼吸，放松、放松、再放松……