最近的情绪易怒，晚上失眠

女 | 14岁 2018-07-30 20:27:05 3人回复来自未知

健康咨询描述：最近的情绪易怒，晚上失眠，不想说话很冷淡，有时会头晕目眩。晚上会一直想以前发生的某些事情，对别人说过的话会深思熟虑很久

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你好，根据你的描述，现在属于青春期，所以情绪上容易波动很大，建议放松心情，可以多做些户外活动，适当的锻炼，多与家人以及朋友沟通。自我调节很重要，睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶，争取躺下就睡，不要胡思乱想。

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2018-07-30 20:29:22 我要投诉

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受环境因素的影响，或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，比如体质差，平时缺乏运动。需要排除某些躯体疾病，例如贫血。建议保持平常心态，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。

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2018-07-30 20:28:12 我要投诉

根据你的描述，你有一定的抑郁与强迫症状，建议去你学校的学生心理健康中心，找一位心理咨询师，帮你做有关情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，平时适量运动锻炼身体，也会更好。
以上是对“最近的情绪易怒，晚上失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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