老年人失眠吃什么好吃对饮食促睡眠

女 | 25岁 2018-07-31 13:44:52 2人回复来自

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2018-07-31 13:46:06 我要投诉

引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查明原因，对症治疗，效果才会好。老年人失眠通常是和身体因素有关。在饮食上要保持清淡，少吃生冷食品，不吃辛辣刺激食品。多喝粥勤运动。

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2018-07-31 13:47:55 我要投诉

失眠对于老人来说是一种很常见的现象。通常和老人的生理发现水平有关。所以老年人出现失眠，要积极调整自己。但饮食上不吃甜食油腻食品，过咸的，辛辣刺激的也要少吃。只要养成良好的生活习惯，培养老年人的生活兴趣多和老朋友交往。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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