一个月钱跑步时，脚踝里的筋突然扭伤

      病情分析：
      你好！这种情况建议你去医院拍X光，看看是不是软骨受损，查明病因。
      指导意见：
      放松心情，这几天避免剧烈运动，适当休息，可以热敷理疗按摩来缓解一下症状，如果物理疗法没有改善症状，建议去医院就诊。

      根据你的情况描述，首先一定要注意休息，避免长时间站立行走，加强保暖，避免受凉，可以热敷烫洗，抬高患肢，避免过度下垂，要穿松软的鞋子，口服消炎镇痛药物布洛芬混悬液，必要的话到医院去完善检查。
      

      你好，根据你的描述，既往存在脚踝扭伤的情况，目前仍伴有踝关节疼痛，建议平时注意休息，避免劳累，护踝保护下地，到医院行磁共振检查，排除韧带损伤。
      
      以上是对“一个月钱跑步时，脚踝里的筋突然扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      目前的情况是脚踝扭伤一个月，现在还是疼痛，那么是否存在骨裂的情况，或者说这个扭伤以后韧带修复还不彻底，局部可以喷洒些肿痛气雾剂利于改善，另外就是配合膏药比如骨痛贴等治疗，暂时避免剧烈的运动。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，不知您受伤后有没有拍片子，一般扭伤后是需要注意休息的
      指导意见：
      建议您先去拍个片子，如果骨头没有问题，那么是韧带的问题，如果您受伤后没有注意休息，那么建议应减少负重，可以泡脚及热敷，可以涂扶他林软膏，另外也可以抹消肿止痛酊
      

      病情分析：
      你好，肌腱损伤好的比较慢，建议不要剧烈运动。少数患者有的半年有的一年能完全恢复，这取决于个人体质的问题。
      指导意见：
      你好，肌腱损伤好的比较慢，建议不要剧烈运动。少数患者有的半年有的一年能完全恢复，这取决于个人体质的问题。
      

      病情分析：
      这种情况的话主要还是有损伤导致的，得及时的进行治疗的，减轻症状的。
      指导意见：
      目前的话主要是用些热疗的方式配合药物来进行治疗的。要注意休息，避免劳累的，很快就会好转的。
      
      以上是对“一个月钱跑步时，脚踝里的筋突然扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你说的情况考虑还是由于踝关节韧带拉伤引起的症状。建议到医院就诊做一个踝关节磁共振检查看看。根据损伤情况决定休息时间。